毎日ウォーキングもしくはランニングしてみた結果

みなさんこんばんは。

今回は毎日ウォーキングをした結果を書きたいと思います。

 

というのも、前職が座り仕事だったため、腰を悪くしたので運動の必要を感じました。

また大学入学時よりも20kgも太っていたため、運動することでどのように変わるか記録をつけることとしました。

 

ちなみに最初の方はランニングもしていたのですが、太ったため膝が痛むようになったので、後半にウォーキングのみとなりました。

 

結果

スタート時の体重は78.0kgでした。

日によっては体重を測るのを忘れたものもあります。体重を測るのは、同じタイミングで測定しています。

 

8月

8月26日

ウォーキング1時間

 

8月28日

ウォーキング30分

ランニング15分

軽いランニングで膝を痛めたので、もう少し痩せるま走れなそうです。

76.2kg

 

9月

9月2日

ウォーキング15分

ランニング15分

76.6kg

走ると膝が非常に痛いです。

 

9月3日

ウォーキング30分

ランニング10分

77.2kg

今日はほとんど膝が痛くなかったです。

 

9月9日

75.0kg

ウォーキング50分

ランニング10分

久しぶりに走ったら10分も続かなかったです。

体重は順調に痩せている気がします。

 

9月10日

釣り

76.0kg

 

9月12日

釣り

75.7kg

 

9月17日

釣り

76.0kg

 

9月19日

釣り

73.2kg

 

9月26日

釣り

75.0kg

 

9月29日

赤城不動大滝ハイキング2時間

76.0kg

 

10月

10月1日

黒檜山登山

75.0kg

 

10月2日

ウォーキング40分

74.3kg

 

10月7日

ウォーキング40分

75.1kg

 

10月9日

ウォーキング50分

75.2kg

 

10月18日

ウォーキング50分

75.9kg

 

10月19日

ウォーキング30分

76.1kg

 

10月23日

ウォーキング40分

75.5kg

女の子が男の子2人にいじめられていたので、声をかけた。

 

10月28日

ウォーキング30分

75.3kg

 

10月30日

ウォーキング30分

75.3kg

 

10月31日

ウォーキング30分

75.5kg

 

11月

11月1日

ウォーキング30分

74.9kg

 

11月4日

ウォーキング40分

体重を測るのを忘れる

 

11月5日

ウォーキング40分

76.0kg

 

11月10日

地蔵岳登山1時間30分

75.8kg

 

11月12日

ウォーキング30分

76.6kg

 

11月14日

ウォーキング30分

 

11月15日

ウォーキング30分

 

11月16日

荒山高原登山+覚満淵ウォーキング2時間

 

11月21日

ウォーキング40分

76.6kg

 

11月25日

ウォーキング40分

76.6kg

 

11月28日

ウォーキング40分

77.4kg

 

11月28日

ウォーキング40分

77.0kg

 

12月

12月2日

ウォーキング40分

 

12月4日

ウォーキング40分

 

12月5日

ウォーキング40分

 

12月9日

ウォーキング20分

77.1kg

 

12月10日

ウォーキング40分

77.0kg

 

12月12日

ウォーキング60分

76.5kg

 

12月18日

ウォーキング60分

77.0kg

 

12月22日

ウォーキング60分

77.5kg

 

12月23日

ウォーキング60分

77.2kg

 

12月24日

ウォーキング60分

77.6kg

 

12月28日

ウォーキング40分

78.3kg

 

 

12月29日

ウォーキング40分

78.4kg

 

結果、開始当初とあまり体重が変わらない結果となりました。

冬の方が寒いため移動が億劫になったことと、寒さのため脂肪がたまりやすくなったことが原因だと思います。

逆にウォーキングをしなければ、より太っていた可能性があるため、ウォーキングは継続的に続けたいところです。

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