みなさんこんばんは。
今回は毎日ウォーキングをした結果を書きたいと思います。
というのも、前職が座り仕事だったため、腰を悪くしたので運動の必要を感じました。
また大学入学時よりも20kgも太っていたため、運動することでどのように変わるか記録をつけることとしました。
ちなみに最初の方はランニングもしていたのですが、太ったため膝が痛むようになったので、後半にウォーキングのみとなりました。
結果
スタート時の体重は78.0kgでした。
日によっては体重を測るのを忘れたものもあります。体重を測るのは、同じタイミングで測定しています。
8月
8月26日
ウォーキング1時間
8月28日
ウォーキング30分
ランニング15分
軽いランニングで膝を痛めたので、もう少し痩せるま走れなそうです。
76.2kg
9月
9月2日
ウォーキング15分
ランニング15分
76.6kg
走ると膝が非常に痛いです。
9月3日
ウォーキング30分
ランニング10分
77.2kg
今日はほとんど膝が痛くなかったです。
9月9日
75.0kg
ウォーキング50分
ランニング10分
久しぶりに走ったら10分も続かなかったです。
体重は順調に痩せている気がします。
9月10日
釣り
76.0kg
9月12日
釣り
75.7kg
9月17日
釣り
76.0kg
9月19日
釣り
73.2kg
9月26日
釣り
75.0kg
9月29日
赤城不動大滝ハイキング2時間
76.0kg
10月
10月1日
黒檜山登山
75.0kg
10月2日
ウォーキング40分
74.3kg
10月7日
ウォーキング40分
75.1kg
10月9日
ウォーキング50分
75.2kg
10月18日
ウォーキング50分
75.9kg
10月19日
ウォーキング30分
76.1kg
10月23日
ウォーキング40分
75.5kg
女の子が男の子2人にいじめられていたので、声をかけた。
10月28日
ウォーキング30分
75.3kg
10月30日
ウォーキング30分
75.3kg
10月31日
ウォーキング30分
75.5kg
11月
11月1日
ウォーキング30分
74.9kg
11月4日
ウォーキング40分
体重を測るのを忘れる
11月5日
ウォーキング40分
76.0kg
11月10日
地蔵岳登山1時間30分
75.8kg
11月12日
ウォーキング30分
76.6kg
11月14日
ウォーキング30分
11月15日
ウォーキング30分
11月16日
荒山高原登山＋覚満淵ウォーキング2時間
11月21日
ウォーキング40分
76.6kg
11月25日
ウォーキング40分
76.6kg
11月28日
ウォーキング40分
77.4kg
11月28日
ウォーキング40分
77.0kg
12月
12月2日
ウォーキング40分
12月4日
ウォーキング40分
12月5日
ウォーキング40分
12月9日
ウォーキング20分
77.1kg
12月10日
ウォーキング40分
77.0kg
12月12日
ウォーキング60分
76.5kg
12月18日
ウォーキング60分
77.0kg
12月22日
ウォーキング60分
77.5kg
12月23日
ウォーキング60分
77.2kg
12月24日
ウォーキング60分
77.6kg
12月28日
ウォーキング40分
78.3kg
12月29日
ウォーキング40分
78.4kg
結果、開始当初とあまり体重が変わらない結果となりました。
冬の方が寒いため移動が億劫になったことと、寒さのため脂肪がたまりやすくなったことが原因だと思います。
逆にウォーキングをしなければ、より太っていた可能性があるため、ウォーキングは継続的に続けたいところです。
